今年来范围最大最强高温来袭 暑热天气该如何应对_今年高温综合强度或为1961年来最强 日常要做好防暑工作

今年高温综合强度或为1961年来最强 日常要做好防暑工作 今年入夏以来，我国高温日数多、覆盖范围广、多地最高气温破历史极值。截至今天（8月13日），中央气象台已连续24天发布高温预警，其中12日和13日已经连续两天发布了最高级别的红色预警。

国家气候中心首席预报员陈丽娟介绍，未来两周，南方高温天气仍将持续。预计今年高温天气综合强度将可能为1961年有完整记录以来最强，但目前区域性高温过程还没有超过2013年。

中央气象台预计，未来一周（8月13日至19日），江汉、江淮、江南及四川盆地等地大范围高温天气仍将持续，四川东部、重庆、湖北、安徽南部、江苏南部、浙江、湖南北部等地的部分地区最高气温可达40℃以上。

而在这么炎热的天气下，群众们一定要做好防中暑工作。要尽量避免在高温时段进行户外活动，每天要记得多喝水，多吃水果。天气炎热，如果出汗量非常多，就会导致人体缺水和口渴等症状，因此这个时候大家一定要及时补充是适量的水分。日常出门也要做好防晒工作，最好打遮阳伞，戴上遮阳。今年来范围最大最强高温来袭 暑热天气该如何应对 今年来范围最大最强高温来袭 暑热天气该如何应对

据相关新闻了解，自15日开始，河北南部、河南、山东、湖北北部、苏皖北部及内蒙古西部、宁夏、甘肃西部等地均会有持续性高温天气，最高气温可达到35~38℃，局部地区可达到40℃左右！尤其是在大城市中，未来一周，郑州将会持续高温，甚至可能达到40℃，济南高温日数也将达到6天或以上，且最低气温还将达到27~28℃，可以说是从早热到晚。一大波要热化你的高温来临了，此外，京津冀一带虽然最高气温数值相对来说不高，但是空气湿度会逐渐增大，闷热感也将会有所增强，因此公众也需要注意防范。

那么，在如此高温天气下，我们就需要做好一些防范措施了：

1、尽量减少外出，若要出门一定要做好防晒措施。

2、室内的空调温度不宜过低，忽冷忽热很容易引起身体不适，从而导致生病。

3、高温天气补水建议以少量多次为原则，避免引起肠胃不适。

4、高温会让体内钠、钾等微量元素随着汗液的排出而大量丢失，可能会引起电解质平衡失调；引起营养素的代谢紊乱；高温天气下一定要注意增加营养需要、合理安排日常膳食，保障身体健康是至关重要的。

5、在平时要多吃水果蔬菜，天热一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，新鲜的蔬菜水果可以增进食欲。。